Strategie per mantenere la memoria attiva

Allenare il cervello è fondamentale per preservare la capacità di apprendimento e contrastare la perdita di informazioni. Dopo aver acquisito nuove nozioni, il 42% viene dimenticato in poche ore e, senza esercizio mentale, il 67% scompare entro un giorno. Dopo un mese, senza stimolazione cognitiva, si conserva solo il 21% delle informazioni apprese. La memoria funziona come un muscolo: più viene esercitata, più diventa efficiente nel trattenere dati. Ripassare periodicamente e applicare attivamente ciò che si impara contribuisce a mantenere il cervello in allenamento e a rallentare il naturale decadimento delle informazioni.

Nell’immagine un approfondimento sugli studi sulla memoria, di Hermann Ebbinghaus psicologo tedesco pioniere nello sviluppo di metodi sperimentali per la misurazione dell’apprendimento mnemonico e della memoria.

Tecniche per potenziare la memoria

Stimolare la mente attraverso esercizi mirati migliora la ritenzione e la capacità di apprendimento. Strategie come la ripetizione dilazionata, la lettura attiva e l’applicazione pratica delle conoscenze rinforzano le connessioni neurali. Senza un allenamento costante, il cervello dimentica fino al 90% delle informazioni in 60 giorni. Attività come la risoluzione di problemi, la memorizzazione di concetti e il confronto con nuove sfide cognitive favoriscono il mantenimento delle capacità mentali. Investire tempo nell’esercizio cognitivo permette di preservare le funzioni mnemoniche e ottimizzare l’apprendimento nel lungo periodo.

Per maggiori informazioni consultare i seguenti link:

https://it.wikipedia.org/wiki/Memoria
Cooperativa Progettazione
Trauma Cranico

Centralino Unico 035.657351 – info@cooperativaprogettazione.it